Wieviel Gramm Eiweiß braucht ein Mensch pro Tag als Sportler?
Wieviel Gramm Eiweiß braucht ein Mensch pro Tag als Sportler? Als Sportler solltest du etwa 1,2-2,2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich anstreben, abhängig von Trainingsziel und Intensität; ausreichende Proteinversorgung